Se seu objetivo é perder peso de forma saudável, complemente sua dieta e faça exercícios com uma dessas bebidas de chá verde!
Beber bebidas de chá verde tornou-se um dos melhores complementos para quem quer perder peso de maneira estável e saudável. ;O chá não é um milagre, mas tem algumas propriedades bastante interessantes!
Primeiro de tudo, a alta concentração de nutrientes essenciais nas bebidas com chá verde é boa para combater a gordura. ;Ele também contém propriedades anti-inflamatórias e propulsores líquidos. ;Quando estes são introduzidos no corpo, eles eliminam fluidos e toxinas.
O chá verde também é rico em vitaminas, minerais e poderosos antioxidantes que melhoram o metabolismo e queimam calorias mais facilmente.
Compartilharemos três receitas saudáveis ?abaixo.
Decocção de chá verde, gengibre e limão
Uma bebida com gengibre, limão e chá verde tem propriedades purificadoras que facilitam a remoção de toxinas e melhoram a função renal e a digestão. A combinação natural de ingredientes aumenta a energia do corpo e melhora a atividade metabólica para ajudar você a perder peso mais facilmente .
O chá também é bom para combater a constipação , inchaço e ácidos estomacais.
ingredientes
- 1 colher de chá de chá verde
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- Suco de 1/2 limão
- 2 dl de água
preparação
- Ferva a água em uma panela.
- Quando ferver, adicione chá verde e gengibre .
- Abaixe a temperatura e cozinhe por 2 a 3 minutos.
- Em seguida, retire-o do fogão e deixe por 10 a 15 minutos.
- Em seguida, filtre a decocção com um filtro e adicione o suco de limão.
Como beber
- Beba um copo com o estômago vazio e aguarde 30 minutos antes de tomar o café da manhã.
- Beba ;pelo menos três vezes por semana.
Batido com chá verde, abacate e banana
Com este bom smoothie, você não apenas limpa seu corpo de maneira saudável, mas também fortalece seu estado físico e mental. O smoothie contém muitos componentes antioxidantes, ácidos graxos essenciais e aminoácidos. Estes aumentam o seu metabolismo e ajudam a ganhar mais massa muscular .
Se você beber regularmente, poderá combater a fadiga matinal e, ao mesmo tempo, interromper a necessidade de comer durante o dia.
ingredientes
- 1 colher de chá de chá verde
- 1/2 abacate maduro
- 1 banana madura
- 1 dl de água
preparação
- Ferva a água, retire do fogo e adicione chá verde.
- Deixe descansar por 10 a 15 minutos e depois coe.
- Despeje a decocção no liquidificador e adicione o abacate e a banana.
- Depois de misturar bem e a bebida não apresentar caroços, você pode servir imediatamente.
Como beber
- Beba 30 minutos antes do café da manhã.
- Você também pode tomá-lo novamente durante o dia em que estiver com fome.
- Beba pelo menos 3 vezes por semana.
Conheça também: Chá 17 Ervas.
Chá no chá verde e hortelã
Combine as propriedades medicinais e de emagrecimento do chá verde com os nutrientes da hortelã para obter uma decocção de baixa caloria. ;É perfeito para melhorar o seu metabolismo. ;Ambos os ingredientes têm propriedades anti-inflamatórias e de limpeza que ajudam a remover toxinas no sangue.
Também deve ser mencionado que ajuda na digestão e alivia a constipação.
ingredientes
- 1/2 colher de chá de chá verde
- 1/2 colher de sopa de folhas de hortelã
- 1 colher de sopa de mel
- 2 dl de água
preparação
- Ferva a água e adicione menta e chá verde.
- Deixe no fogo por pelo menos 2 a 3 minutos.
- Retire do fogo e deixe por 10 minutos. ;Depois coe.
- Doce até o fim com uma colher de sopa de mel.
Como beber
- Beba-o com o estômago vazio 30 a 40 minutos antes do café da manhã.
- Repita todos os dias por 2 semanas ;.
Se seu objetivo é perder peso de maneira saudável, experimente uma dessas bebidas de chá verde! ;Você notará como eles são bons para obter um bom resultado em pouco tempo.
Lembre-se de sempre combinar essas bebidas com chá verde com uma dieta e exercícios equilibrados.
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